各个年龄段的人群都有补钙的必要性，儿童补钙有利于更好的生长发育;成年人补钙可以预防骨质疏松;孕妇和老年人群体本身就是对钙需求量很大的群体，更需要补钙了。补钙那么重要，我们该如何科学补钙呢?

服用钙剂补钙——金丐醋酸钙

使用补钙产品的效果是最明显的，因此有需求就有市场，市场的钙剂种类繁多，如醋酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。在众多钙剂中，金丐醋酸钙的表现是最优秀的，金丐醋酸钙的药性比较温和，不刺激肠胃，不易引起便秘和胃胀气，是适合全家人补钙服用的补钙产品。金丐醋酸钙属于有机钙，水溶性好，可以在胃液中100%溶解释放钙离子，空腹就能服用，身体吸收效果好，补钙效果自然就好。

注意饮食补钙

大家在平时的饮食中，要注意营养均衡，在食物中搭配吃一些奶类、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、紫菜、海产品等食物。在补钙期间，要尽量避免吃一些含有植酸、草酸的食物，如菠菜、竹笋等，因为这些食物和钙离子结合会形成不溶性钙盐，导致钙不能被充分的吸收利用。

多进行户外运动

我们在日常生活中要注意锻炼身体，运动可以增强身体的抵抗力，强健我们的体魄，同时对骨质疏导有着很好的减缓作用。在户外运动也可以让我们多晒太阳，太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D则可以协助人体更好地吸收钙。

补钙不是一时的功夫就能见效果的，需要我们养成一个健康的生活习惯。在平常的饮食中注意吃一些钙含量高的食物，多运动晒太阳。我们还要了解自己的身体需求，知道自己现阶段每天需要补充的钙量是多少，不让自己缺钙，也不盲目补钙。最后，如果您的身体缺钙了，可以试试金丐醋酸钙，补钙更高效。