夏季，各式水果集体上市，西瓜、哈密瓜、葡萄……琳琅满目，让人垂涎三尺。炎热的夏天让人食欲下降，但水果却一年四季都很受欢迎，夏天尤其如此。下面这些水果，就很适合夏天享用，能消暑降温、有利健康。

西瓜

夏季最适宜吃西瓜，也是西瓜盛产时节。西瓜富含维生素、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸等，有清热解暑、降低血压的效果，能辅助缓解暑热多汗。

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果前列。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

菠萝

菠萝富含维生素及水分，有利解渴，有助于提升免疫力。它的果肉中还含有一种能分解食物蛋白质的酵素，可促进肠道的消化吸收。

柑橘

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白和多种保健效果。

火龙果

火龙果是夏季时令水果，有排毒、解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂等效果。它还是夏季减肥的首选水果，不仅能清热去火，还能有效防治便秘。

不过大家在尽情享受香甜水果的同时，一定要注意一些食用禁忌，以免损害我们的身体。

建议不要饭后立即吃水果，这会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃负担，最好在饭后1个小时之后再吃；也不要在饥饿时吃水果，因为水果中大多含有果酸，空腹食用会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。

另外，清洗水果是重中之重。长期食用带着农药残留的蔬菜瓜果，会对人体健康带来危害。为了安全和健康，瓜果蔬菜一定要仔细清洗干净后再食用。

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