运动过量有风险！合理的运动量才是健康的保证。想要你的运动健身计划更加安全高效？这里有一份你的专属运动指南，根据自己的身份一一对应了解吧。
No.1
儿童&青少年
No.2
成年人
No.3
老年人
No.4
孕妇
No.5
慢性病&残障人士
现在你对自己的运动时长和侧重点，是否有了更清晰的了解？完美保健温馨提示您，无论是哪一种运动，适合自己的才是最好的，要在专业指导和安全保障的前提下去做运动，不盲目、不过度，才能确保安全和高效。
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